inne niz

[...] stanie wypisać wszystkich danych, jeden będzie miał 3 treningi w tygodniu, ale na nich wykona więcej pracy niż inny chodząc 5-7 razy w tygodfniu na trening, do tego dochodzą inne kwestie jak "życie codzienne" których kalkulatr nie uwzględnia, dlatego obliczenia z wzoru są Twoim wyjściowym wynikiem, ogólnie posiłki ok tylko trochę monotonne, warto [...]

[...] nerki. Z tego tez wzgledu nie powinno stosowac sie wiecej niz 2g bialka na kilogram masy ciala. No chyba ze jestesmy na towarze, wtedy mozemy pozwolic sobie na inne proporcje zywieniowe jednakze jest to kwestia oczywista. Problem polega na tym czy liczyc samo bialko zwierzece czy tez roslinne. Poruszalem ta kwestie juz niejednokroc [...]

[...] też kombinować na słono, z serami (feta, pleśniowymi itp.), grillowanym mięsem, wędzoną rybą, kukurydzą, groszkiem, ziołami itp. Wtedy te warzywa będą zdominowane przez inne, mocniejsze smaki - może coś w tym stylu Ci na początek podpasuje. W necie jest mnóstwo przepisów na takie rzeczy... Kolor owoców (i warzyw) jest powiązany z różnymi [...]

Fajna dyskusja. Chociaż jestem jeszcze przed 35 r. życia, ale już dosyć po 30, też się wypowiem. Oczywiście część mojej motywacji to również sylwetka, siła, zdrowie i inne banały, w dowolnej kolejności. Natomiast kiedy zacząłem ćwiczyć na poważnie, moim priorytetem było rozwinąć do maksimum wszystkie możliwe cechy motoryczne. Wiadomo, że przy [...]

[...] diety dla sportowców i osób aktywnych pojawia się przynajmniej jedna, nowa forma kreatyny. Jak przekonują marketingowe opisy, ma ona być jeszcze skuteczniejsza niż wszystkie inne formy tej substancji znane do tej pory. Najpierw reklamowano tak formy takie jak fosforan kreatyny, cytrynian i jabłczan, potem przyszła moda na estry i kreatyny [...]

ok. nogi moga być i w niedziele na plecy pozostaw ćwiczenia ktore są mc i nogi -a także inne grupy- wykonuj wg. powyższych sugestii pamietaj także,ze mc i przysiady traktujemy bardziej jako wypracowanie wlasciwej techniki niz stosowanie dużych obciązeń

[...] startujesz do sprintu. Podobne typowo pilkarskie cwiczenie: bieg luzem, obrot przez lewe/prawe ramie, sprint 10m, i powrot do biegu loozem, itd. (tutaj takze zamiast obrotu inne cwiczenia: przysiad, podskok, przerzut, itd). Rozwijaja wlasnie szybkosc reakcji, startu. Mozna to pewnie zamiennie z zaproponowanymi juz startami z opadu stosowac, a ma [...]

Sluchaj znam paru zawodnikow kulturystyki nie bede mowil kogo bo nie ma sensu ale oni np wiesz ile biore tescia w tyg nie liczac innych srodkow 1500-2000mg + inne srodki, wiec powiem ci ze taka kuracja pol roczna np przy nie za duzych dawkach 500 mg np mysle ze powrocisz do normalnosci po clomidzie hcg itp....rzeczach tylko wiadomo ze po takiej [...]

[...] Karol_ dzieki za info____ja tez wole cos dotknac zanim kupie ale w dobie internetu jest coraz wiecej klientow ktorzy wola zaplacic mniej (nie oszukujmy sie wynajem sklepu i inne koszty podwyzsza ceny produktow). Tak mas racje niektore ceny u nas na sklepie s wyzsze od konkurencji - nie boje sie do tego przyznac. Ale to jest wynikiem tego po [...]

[...] z kolegą pod okiem kulturysty i co do ćwiczeń mam dużą wiedze i wiem że na mnie działają tak jak powinny ale mimo to po takim czasie miałem już 2 razy zastoje w sile i teraz mam zastój masy ;/ a sądze że lepiej jeśli kupię kreatyne niż te pieniądze przeznacze na alkohol lub inne głupie wydatki ;) a tak wgl na 10 miesiecy cwiczen dobrze wyglądam ?

[...] ze sztanga 8. francuskie wycistanie sztangi lezac 9. spiecia na palcach na jednej nodze z hantlem TRENING 2 1. wyciskanie nog na suwnicy 2. uginanie nog na maszynie lub inne cwiczenie na podudzia 3. pompki na poreczach 4.przyciaganie drazka wyciagu do brzucha 5.unoszenie ramion na boki z hantlami tylko do wysokosci barkow 6. szragi 7. [...]

[...] bo dzial traci na wartosci ... notorycznie pojawiaja sie te same odpowiedzi..mozna sobie wstawic w podpis i tylko wysylac "hurtowo" .. natomiast poruszac inne tematy i zglebac je...nie koniecznie o jakis wynoranych z zakatkoow internetu suplementach o ktoorych ktos kiedys slyszal, ale takze o tych popularnych (jednak prowadzic [...]

Moim zdaniem walka Pawła z Colemanem byłaby dla niego optymalna w tym momencie. Ale to tylko moje myśli... Pride ma widocznie inne plany co do niego. Ale chyba jednak wolałym, by Paweł walczył z Mino niż z Aleksem... Zobaczymy. Trzymam za Pawła kciuki!

lepiej by raczej bylo jak na tym filmie ;p przynajmniej tak mi sie wydaje, bo plecy to troche inne rejony niz barki i bicek :P

[...] z jakims tam celem wyzszym. Bo duzo ludzi przeczyta cudowny opis jak sie mozna zmienic w hulka i po to siegnie a potem bedzie rozczarowanie. Teraz pytanie czy bilem Trest, bo raw tego jest naprawde drogi ;-) ale bilem to z labu ktory jest w stanach od lat numer 1. Dlugi, mowimy o trestolone acetate, nie o testosteronie acetate. Dwa inne srodki.

[...] na budownictwo tylko po to zeby miec jakies studia skonczone i ewentualnie przekonac sie do tego zawodu w trakcie nauki. Z czasem poznawalem roznych ludzi i co raz to inne opinie na temat pracy w tym zawodzie. Mam na mysli glownie duza odpowiedzialnosc i niewiele czasu dla rodziny. Nie widzi mi sie zpier*** od rana do wieczora i jeszcze [...]

a jak długo jesteś już na takiej diecie jaką podałeś?? bo to zupełnie inne podejście do sprawy niż zazwyczaj sie zaleca?? Ciekaw jestem efektów takiego odżywiania na dłuższa metę??

[...] jest coraz lepszy.Dwa lata temu na ME był ósmy,rok temu szósty,w tym roku jest już piąty,a więc cały czas progres.Poza tym na imprezie rangi europejskiej obowiazują nieco inne kryteria niż np.na MP,sedziowie preferują potężnych,masywnych zawodników,a jeśli o to chodzi przydałoby się Radkowi parę kilo sprzętu bo z jakością umięśnienia na dzień [...]

[...] tym ze jeszcze w latach 80-tych nie podrabiano tych tematow, byly jeszcze dostepne srodki z nrd (jeszcze na pocz 90-tych po sporych cenach mozna bylo nabyc oral-turinabol i inne), nawet w naszej aptece mozna bylo sobie zalatwic ogolnie znane srodki anaboliczne polskie, bez wiekszych problemow. dopiero w dr, polowie lat 90-tych pojawila sie cala [...]

LEchu - rzeczywiście zacytowana przez Ciebie Moja wypowiedź jest rzeczywiście niefortunna. Zapomniałem wstawić słowa "najlepiej". Uważam po prostu że pod ulicę lepsze są inne sztuki walki niż tkd.